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喝茶禁忌多 喝前多了解

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瀏覽:- 發布日期:2017-05-25 08:16:13【

正常人一天宜飲多少茶?

飲茶量的多少決定于飲茶習慣、年齡、健康狀況、生活環境、風俗等因素。一般健康的成年人,平時又有飲茶習慣的,一日飲茶12克左右,分3-4次沖泡是適宜的。對于體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人,尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人,一日飲茶20克左右也是適宜的。油膩食物較多、煙酒量大的人也可適當增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經衰弱者、心動過速者,飲茶量應適當減少。

喝紅茶好處多

紅茶是經過發酵烘制而成的,發酵時茶葉在氧化酶的作用下變成紅色氧化物,成為紅茶。紅茶品性溫和,味道醇厚,除含多種水溶性維生素外,還富含微量元素鉀,當沖泡后70%的鉀可溶于茶水內。鉀有增強心臟血液循環的作用,并能減少鈣在體內的消耗。因紅茶中所含的錳是骨結構不可缺少的元素之一,因而常喝紅茶對骨骼強健也有益處。紅茶內還含有茶黃素,被稱為茶葉中的軟黃金, 國外有資料報道,經常飲紅茶還有防治流感、中風及皮膚癌的效果。

研究表明,由于紅茶中含有一種茶多酚物質,其作用類似于抗氧化劑,能防止中風和心臟病。美國一項最新研究顯示:每天喝一杯紅茶的人與不喝茶的相比,前者罹患心臟病的風險要比后者低40%以上。

紅茶亦可抗癌

綠茶可誘導癌細胞“自殺”已被多家實驗所確認。那么,經過加工制作的紅茶,其中的茶多酚大多被氧化了,是否還有抗癌活性呢?湖南醫科大學茶與健康研究室的一項專題研究證實,紅茶同樣具有很強的抗癌功能。

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